Allgemeine Tipps

...die das Abnehmen fördern 
  • 2 Tassen grüner Tee oder Brennessel-Tee am Tag (wirkt entwässernd) 
  • Kohlenhydrate nur morgens und mittags essen, nicht abends 
  • zuckerfreie Kaugummis kauen 
  • viel trinken (Wasser, Tee, Kaffee, Zero-Getränke) 
  • mind. 3x die Woche Workout (mind. Stepper) 
  • genaue Essenszeiten festlegen 
  • einen Essensplan erstellen, damit nicht spontan etwas "böses" gegessen wird und die Kontrolle nicht verloren geht

...gegen Langeweile
  • To Do Liste bearbeiten
  • Draußen fotografieren gehen
  • Schränke / unterm Bett / Kartons ausmisten
  • Mit meinem Kater spielen
  • Fenster putzen
  • Wäsche waschen
  • Badezimmer putzen
  • Homepage bearbeiten
  • Neue Bilder für meine Sammlung suchen
  • HayDay spielen

...gegen FA
  • Nackt vor den Spiegel stellen und sich intensiv betrachten
  • Alles aufschreiben was man gerade essen wollte, aber nicht gegessen hat
  • Gut frühstücken, das hält eine ganze Zeit lang an
  • Nicht komplett auf Süßes verzichten, sonst wird die Verlockung zu groß. Einfach in kleinen Portionen (zwischendurch mal ein Bonbon) genießen.

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